Гречневая диета

Самая действенная диета для похудения - на гречневой каше. При помощи нее можно скинуть за две недели до 10 килограмм избыточного веса. За счет того, что гречневая крупа приводит в норму обменные процессы и чистит от вредных скоплений организм, происходит уменьшение веса. А благодаря содержанию в гречневой крупе белков, углеводов, жиров, микроэлементов и пищевых волокон - человек остается активным и утрата веса происходит без последствий для его здоровья. Охото отметить пользу гречневой диеты при заболеваниях сердечно - сосудистой системы, при нарушенном обмене веществ, также при сладком диабете. Гречневая диета для похудения - красивая возможность укрепить иммунную систему организма и профилактировать онкозаболеваний

Длительность гречневой диеты для похудения не превосходит две недели. Во время пребывания на диете откажитесь от специй, соли, приправ, жиров, сахара. Последний прием еды рекомендован не позже, чем за 4 часа до сна. Для того чтоб гречневая диета для похудения не стала вам шоком, начните с разгрузочного денька на гречке. Понаблюдайте за своими чувствами и если все в порядке: нет мигрени, апатии, недомоганий, то продолжайте.

Суточный рацион гречневой диеты содержит в себе:

- гречневую кашу, приготовленную на воде без ограничений по употреблению

- кефир до 1-го литра

- газированная либо талая вода до 2-ух литров

Приготовление гречневой каши:

На ночь заливаете кипящей водой гречку в эмалированной посуде (на один стакан гречки - два стакана воды), укутываете и оставляете до утра.

Противопоказания по проведению гречневой диеты:

- кормление грудью

- беременность

- гастрит

- язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки

Итак, гречневая диета для похудения с первого по четырнадцатый день

Завтрак 1-й: 300 мл кефира

Завтрак 2-й: гречневая каша 200 гр, газированная вода

Обед: гречневая каша 300 гр, талая вода

Полдник: 400 мл кефира

Ужин: гречневая каша 200 гр, 300 мл кефира

Представленное перед вами меню, насколько один из вариантов, который может варьироваться по вашему желанию (к примеру, прирастить либо уменьшить количество гречневой каши). А для поддержания организма в неплохой форме непременно включите в рацион витаминно - минеральный комплекс, который поможет просто перенести гречневую диету для похудения.